Светлана Ахтарова не является женщиной из звездных кругов. Напротив, Светлана Ахтарова является экономистом из Альметьевска, но популярность пришла к этой женщине тогда, когда она поделилась своим секретом похудения на одном из форумов. Светлана Ахтарова добивалась идеальных форм целых полтора года. За этот срок ей удалось совершить скачек со стартового веса 127 килограмм, до конечного итога в 57 килограмм. Диета Светланы Ахтаровой сегодня описана в книге из двухсот страниц, но основные ее моменты можно узнать вкратце.
Стимул к похудению
Светлана Ахтарова в детстве была худенькой девочкой, вела активный образ жизни и даже занималась гимнастикой. С годами Светлану перестал интересовать спорт и у нее начались проблемы с лишним весом. К тому времени, когда Светлана выходила замуж, ее вес уже колебался около 90 килограмм. Когда Светлана познала радость материнства, то ее вес уже перешел за отметку в 100 килограмм. Лишний вес не давал Светлане быстро передвигаться, и наклониться к ребенку ей становилось все труднее. Однажды Светлана стала осознавать, что пора принимать меры и в тот самый день она решила поужинать не привычный батон с вареньем и маслом, а тертое на терке яблоко. Мама, муж и коллеги Светланы поддержали ее стремление похудеть и через какое-то время все стали замечать, что Светлана по-настоящему «таит на глазах».
Путь к успеху
Для того чтобы добиться похудения, Светлана Ахтарова исключила из своего рациона блюда с высоким калорийным содержанием и заменила их диетической пищей. Кроме того, Светлана проложила для себя маршруты от дома до работы по длинной траектории и постепенно увеличивала их. Следующим шагом женщины был фитнес-центр, в котором она договорилась с тренером в разработке специальной программы тренировок. В результате Светлана Ахтарова сбросила 70 килограмм лишнего веса, и при этом не обрела ни одной складке на теле.
Примерное меню диеты Светланы Ахтаровой
На пути к достижению цели Светлана Ахтарова придерживалась следующего меню:
Завтрак: черный горький шоколад в количестве всего одного кубика или ложечка меда, а также кофе без сахара (дополнительно к завтраку нужно подавать ломтик сыра с низким содержанием калорий, кашу на воде или же пару отварный яиц)- Второй завтрак: половина граната с травяным или зеленым чаем
- Обед: отварное мясо, курятина или рыба и салат из овощей с небольшим количеством растительного масла, а также зеленый чай без сахара
- Полдник по выбору: зеленое яблоко крупных размеров, пол граната, горсть семечек очищенных или грейпфрут
- Ужин: зеленый чай без сахара
Диета Светланы Ахтаровой требует огромной силы воли, поскольку сама героиня исключила вечерние трапезы и стала уделять особое внимание своей физической деятельности. Последовать примеру этой целеустремленной и сильной женщины может каждый желающий.